Melhores e piores marcas de creatina de 2024, conheça os produtos aprovados e evite os riscos associados às marcas reprovadas.
A suplementação com creatina tem se destacado como uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular. Este suplemento é amplamente utilizado por atletas devido à sua capacidade de aumentar a força, resistência e recuperação muscular.
No Brasil, a Abenutri é responsável por avaliar e certificar a qualidade dos suplementos no mercado. Em 2024, a organização divulgou uma lista das melhores marcas de creatina, destacando aquelas que oferecem alta qualidade e resultados eficazes. Além disso, foram identificadas marcas que não atenderam aos critérios exigidos, alertando os consumidores sobre riscos potenciais.
Esta análise apresenta as principais marcas aprovadas, além de abordar as marcas reprovadas e os motivos de suas classificações. O objetivo é fornecer informações claras para ajudar na escolha informada da suplementação com creatina.
Como a Creatina Funciona?
A creatina atua aumentando a produção de ATP (adenosina trifosfato), que fornece energia rápida às células musculares. Isso melhora o desempenho em atividades de alta intensidade e promove o crescimento muscular quando usada regularmente.
Critérios Avaliados
- Pureza da Creatina: Produtos com variação superior a 20% no teor de creatina são reprovados.
- Rotulagem: Verifica se as informações do rótulo estão alinhadas com o conteúdo real do produto.
- Análise Geral: Avalia a segurança e integridade do suplemento em relação à presença de contaminantes ou substâncias indesejadas.
Melhores Creatinas 2024
As seguintes creatinas apresentaram, no mínimo, 95% de pureza nos testes realizados.
| MARCA | PRODUTO |
| Absolut Nutrition | Creatina 100% Pure |
| ADAPTOGEN | CREATINE |
| ADAPTOGEN | CREATINE SUPER |
| ADAPTOGEN | HD CRET |
| AST Sports Science | MICRONIZED CREATINE |
| Atlhetica Nutrition | 100% Creatine Flavour |
| BLACK SKULL | CREATOR |
| BLACK SKULL | CREATINE |
| BLACK SKULL | Creatine Turbo |
| BODYBUILDERS | 100% CREATINE |
| BODY NUTRI | CREATINE |
| BODY SHAPE | CREATINA PURA 200 g |
| BRUTHAL SPORTS | CREATINA |
| CELLGENIX | GERMAN CREATINE |
| DARK LAB | CREATINE |
| Elemento Puro | Creadop Creapure |
| ELEVA NUTRITION | CREATINA |
| Equaliv | Creatina Creapure |
| Espartanos | Creatina 100% Pure |
| Euro Nutry | Creatine Powder 100% |
| Extreme Action | CREATINE |
| EXTREME NUTRITION | 100% Creatina |
| Fisio Nutri | Strong Creatine 100% Pure |
| FTW | CREATINA monohidratada |
| GROWTH SUP | Monohidratada Creatine |
| HEALTH LABS | CREATINA GOURMET |
| Iridium Labs | Atlas Creatina |
| LEADER NUTRITION | CREATINE MICRONIZED |
| NEW MILLEN | CREATINE ATP |
| NEW NUTRITION | CREATINA |
| NITRO MAX | MAX CREATINA |
| NUTRATA | CREATINE CREAPURE |
| OPTIMUM NUTRITION | MICRONIZED CREATINE |
| Pro Corps | Creatine |
| PRO HEALTHY | CREATINE MICRONIZED |
| Pura Vida | Creatina Premium |
| QNT Move | CREATINE |
| R74 PREMIUM | CREATINA 100% PURA |
| SHAPE NUTRITION | 100% CREATINE PURE |
| SMART FIT SUPPS | CREATINA SMART |
| SMART FIT SUPPS | CREATINA 100% PURA |
| SOLDIERS NUTRITION | CREATINA |
| TOP WAY | CREATINA |
| UNDERLABS | CREATINE FUZE |
| UNIVERSAL | CREATINE |
| Venom Labs | Pure Creatina Monohydrate |
| VITAFOR | Creatine |
| Vitamax Nutrition | Creatina 100% Pura |
| X Pro Nutrition | Kreat |
| ZUPLER | CREATINE |
Creatinas Reprovadas -100%
A análise da Abenutri revelou marcas de creatina que não atenderam aos padrões de qualidade, com algumas apresentando variação de até -100%, indicando a ausência de creatina e a presença de outras substâncias. Produtos reprovados podem conter impurezas ou quantidades insuficientes de creatina, comprometendo sua eficácia.
| MARCA | PRODUTO |
| AGE | Creatine Monohidratada |
| Cellucor | Creatin |
| Dymatrix Nutrition | Creatina Monohidrate |
| GENERIC LABS | Creatina Monohidratada |
| IMPURE NUTRITION | CREATINA |
| INTLAB | Power Creatina |
| Iron Tech Sports Nutrition | Creatina Monohidratada |
| Muscle Pharm | Creatine |
| NFT Nutrition | Creatina 100% Pura |
| TRIBE NUTRITION | Creatina Monohidratada |
Creatinas Reprovadas -21% a 99%
| MARCA | PRODUTO |
| BODY NUTRY Dark Dragon | CREATINA ENERGY Crea Delite |
| Melius Nutrition | CREATINA 100% |
| MUSCLE FULL | CREATINA |
| PROSIZE | Creatine |
| SCI NUTRITION | CREATINA PURA |
| Wise Health BODY NUTRY | CREATINE MONOHYDRATE |
Escolher uma creatina de qualidade é crucial para alcançar os melhores resultados. As marcas aprovadas pela Abenutri oferecem segurança e eficácia. Seguir as orientações de consumo é essencial para maximizar os benefícios e evitar efeitos colaterais.
